Stres? Tenang, kamu bisa mengelolanya! Berikut cara sederhana yang bisa kamu coba:
Kenali Pemicu: Tulis apa yang bikin stres.
Napas Dalam: Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.
Olahraga: Gerak tubuh, meski hanya jalan kaki.
Waktu Diri: Luangkan waktu untuk aktivitas yang kamu nikmati.
Berbagi Cerita: Diskusikan perasaan dengan teman atau keluarga.
Tidur yang Cukup: Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang baik.
Ingat, penting untuk merawat kesehatan mentalmu! đ Apa cara kamu mengatasi stres?
Untuk pengobatan Anxiety dan GERD hingga tuntas hubungi 0812-1440-8050
#Stres #KesehatanMental #SelfCare #anxiety #gerd #pengobatantradisional
#herbal
Stres? Tenang, kamu bisa mengelolanya! Berikut cara sederhana yang bisa kamu coba:
Kenali Pemicu: Tulis apa yang bikin stres.
Napas Dalam: Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.
Olahraga: Gerak tubuh, meski hanya jalan kaki.
Waktu Diri: Luangkan waktu untuk aktivitas yang kamu nikmati.
Berbagi Cerita: Diskusikan perasaan dengan teman atau keluarga.
Tidur yang Cukup: Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang baik.
Ingat, penting untuk merawat kesehatan mentalmu! đ Apa cara kamu mengatasi stres?
Untuk pengobatan Anxiety dan GERD hingga tuntas hubungi 0812-1440-8050
#Stres #KesehatanMental #SelfCare #anxiety #gerd #pengobatantradisional
#herbal
đĽ 3 Langkah Sederhana untuk Pola Makan Sehat! đĽ
1ď¸âŁ Pilih Makanan Segar: Utamakan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
2ď¸âŁ Kontrol Porsi: Makan dengan porsi yang sesuai untuk mencegah kelebihan kalori.
3ď¸âŁ Hindari Makanan Olahan: Kurangi konsumsi makanan cepat saji dan camilan tinggi gula.
Mulai langkah kecil, hasil besar! đŞ
Untuk pengobatan berbagai gangguan makan atau gangguan pencernaan hubungi 0812-1440-8050
#PolaMakanSehat #gangguanmakan #gangguanpencernaan #polamakan #pengobatantradisional #pengobatanalami #HealthyHabits
đĽ 3 Langkah Sederhana untuk Pola Makan Sehat! đĽ
1ď¸âŁ Pilih Makanan Segar: Utamakan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
2ď¸âŁ Kontrol Porsi: Makan dengan porsi yang sesuai untuk mencegah kelebihan kalori.
3ď¸âŁ Hindari Makanan Olahan: Kurangi konsumsi makanan cepat saji dan camilan tinggi gula.
Mulai langkah kecil, hasil besar! đŞ
Untuk pengobatan berbagai gangguan makan atau gangguan pencernaan hubungi 0812-1440-8050
#PolaMakanSehat #gangguanmakan #gangguanpencernaan #polamakan #pengobatantradisional #pengobatanalami #HealthyHabits
đ Tips Tidur Berkualitas! đ
Tetapkan Rutinitas: Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari membantu tubuh menyesuaikan diri. â°
Ciptakan Lingkungan Nyaman: Pastikan kamar gelap, tenang, dan sejuk. Gunakan tirai blackout atau earplugs jika perlu. đđ¤
Batasi Paparan Layar: Kurangi penggunaan gadget minimal satu jam sebelum tidur. Blue light bisa mengganggu produksi melatonin. đľđĄ
Jaga Pola Makan: Hindari makanan berat dan kafein menjelang malam. Pilih camilan ringan jika perlu. đľđ
Relaksasi Sebelum Tidur: Coba meditasi, baca buku, atau lakukan yoga ringan untuk menenangkan pikiran. đ§ââď¸đ
Ingat, tidur yang berkualitas adalah investasi untuk kesehatan kita! Selamat malam dan selamat tidur! â¨đ¤
Untuk Pengobatan Insomnia dan Gangguan Tidur lainnya hingga tuntas hubungi 0812-1440-8050
#KualitasTidur #SelfCare #TipsTidur
#pengobatantradisional #pengobatanalternatif #gangguantidur #insomnia
đ Tips Tidur Berkualitas! đ
Tetapkan Rutinitas: Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari membantu tubuh menyesuaikan diri. â°
Ciptakan Lingkungan Nyaman: Pastikan kamar gelap, tenang, dan sejuk. Gunakan tirai blackout atau earplugs jika perlu. đđ¤
Batasi Paparan Layar: Kurangi penggunaan gadget minimal satu jam sebelum tidur. Blue light bisa mengganggu produksi melatonin. đľđĄ
Jaga Pola Makan: Hindari makanan berat dan kafein menjelang malam. Pilih camilan ringan jika perlu. đľđ
Relaksasi Sebelum Tidur: Coba meditasi, baca buku, atau lakukan yoga ringan untuk menenangkan pikiran. đ§ââď¸đ
Ingat, tidur yang berkualitas adalah investasi untuk kesehatan kita! Selamat malam dan selamat tidur! â¨đ¤
Untuk Pengobatan Insomnia dan Gangguan Tidur lainnya hingga tuntas hubungi 0812-1440-8050
#KualitasTidur #SelfCare #TipsTidur
#pengobatantradisional #pengobatanalternatif #gangguantidur #insomnia
Fakta Menarik tentang Diabetes!
Tahukah kamu? Diabetes bukan hanya tentang gula darah! Berikut beberapa fakta menarik:
1ď¸âŁ Diabetes tipe 1 biasanya didiagnosis pada anak-anak dan remaja.
2ď¸âŁ Diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan pola hidup sehat!
3ď¸âŁ Penderita diabetes dapat tetap menikmati makanan favoritnya dengan manajemen yang tepat.
4ď¸âŁ Olahraga teratur bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Follow juga akun sosmed yang lainnya :
Youtube | djamilahnajmudin
Tik Tok | djamilah_najmuddin
Untuk pengobatan berbagai penyakit hingga tuntas hubungi :
Whatsapp 0812-1440-8050
Website : djamillah-najmuddin.com
#diabetes #diabetesawareness #diabetestipo2 #diabetestipo1 #pengobatandiabetes #pengobatanalami #pengobatantradisional #djamilahnajmuddin
Fakta Menarik tentang Diabetes!
Tahukah kamu? Diabetes bukan hanya tentang gula darah! Berikut beberapa fakta menarik:
1ď¸âŁ Diabetes tipe 1 biasanya didiagnosis pada anak-anak dan remaja.
2ď¸âŁ Diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan pola hidup sehat!
3ď¸âŁ Penderita diabetes dapat tetap menikmati makanan favoritnya dengan manajemen yang tepat.
4ď¸âŁ Olahraga teratur bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Follow juga akun sosmed yang lainnya :
Youtube | djamilahnajmudin
Tik Tok | djamilah_najmuddin
Untuk pengobatan berbagai penyakit hingga tuntas hubungi :
Whatsapp 0812-1440-8050
Website : djamillah-najmuddin.com
#diabetes #diabetesawareness #diabetestipo2 #diabetestipo1 #pengobatandiabetes #pengobatanalami #pengobatantradisional #djamilahnajmuddin