0812 1440 8050 | Resep Ayam Panggang Sehat Bagi Penderita Diabetes – Pengobatan Alternatif Tradisional Herbal Ny Djamilah Najmuddin

Karena rendah karbohidrat, tinggi serat, dan kandungan nutrisinya yang padat, makanan lezat dan menyehatkan ini sangat ideal bagi penderita diabetes. Makan siang yang mengenyangkan dan rendah gula dapat dibuat dengan ayam ramuan lemon panggang dan sayuran panggang.

Bahan-bahan:

Ayam dengan lemon dan rempah-rempah adalah:

• 2 buah dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang
• dua sendok teh jus lemon, segar
• Minyak zaitun, 1 sdm
• 2 siung bawang putih cincang
• Oregano, kering, 1 sendok teh
• satu sendok makan thyme kering
• Untuk menambah rasa, tambahkan garam dan lada hitam.

Bahan sayuran panggang:

• 2 cangkir berbagai sayuran, seperti asparagus, tomat ceri, paprika, dan zucchini
• Minyak zaitun, 1 sdm
• 1 sendok teh rosemary, keringkan
• Untuk menambah rasa, tambahkan garam dan lada hitam.

Baca juga seputar Diabetes di sini
https://djamilah-najmuddin.com/category/diabetes-melitus/

Petunjuk:

1. Mulailah dengan mengasinkan ayam:

• Campurkan jus lemon, minyak zaitun, bawang putih cincang, thyme kering, oregano kering, garam, dan lada hitam dalam mangkuk.
• Tuangkan bumbu marinasi ke atas dada ayam setelah dimasukkan ke dalam piring dangkal atau kantong plastik yang bisa ditutup kembali.
• Untuk rasa yang optimal, rendam makanan setidaknya selama 30 menit atau tutup dengan penutup dan masukkan ke dalam lemari es.

2. Siapkan sayuran untuk dipanggang:

• Nyalakan oven pada suhu 425 °F (220 °C).
• Di atas loyang, susun sayuran campur menjadi potongan-potongan kecil.
• Bumbui sayuran dengan garam, lada hitam, dan rosemary kering sebelum memercikkan minyak zaitun ke atasnya. Lapisi secara merata dengan cara dilempar.
• Sayuran harus dipanggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 20 hingga 25 menit, atau sampai lunak dan mulai menjadi karamel.

3. Ayam Ramuan Lemon dipanggang.

• Atur suhu pemanggang atau panci panggangan Anda ke sedang-tinggi.
• Keluarkan ayam dari bumbunya dan buang sisa bumbunya.
• Panggang ayam selama 6 hingga 8 menit di setiap sisinya, atau hingga suhu bagian dalam mencapai 165 derajat Fahrenheit (74 derajat Celsius) dan bagian tengahnya tidak lagi berwarna merah muda.
• Sebelum diiris, angkat ayam dari panggangan dan diamkan beberapa saat.

4. Sajikan dan Nikmati:

• Untuk makan siang yang semarak dan sehat, sajikan ayam ramuan lemon panggang dengan sayuran panggang.
• Jika suka, hiasi dengan setangkai herba segar, seperti peterseli atau

Catatan:

Anda dapat memilih sayuran apa pun yang Anda pilih selama Anda mengetahui kandungan karbohidratnya. Penderita diabetes harus memilih sayuran non-tepung termasuk paprika, zucchini, dan asparagus. Untuk tambahan serat dan nutrisi, Anda juga bisa memasukkan salad pendamping dengan sayuran hijau. Jika Anda memerlukan saran individual mengenai ukuran porsi dan kandungan karbohidrat berdasarkan kebutuhan diet khusus Anda, bicarakan dengan praktisi medis atau ahli diet terdaftar.

makanan diabetes kemenkes,makanan diabetes dan asam urat,makanan diabetes mellitus,makanan diabetes tradisional,resep ayam panggang seekor,resep ayam bakar sederhana tanpa santan,resep ayam bakar sehat,resepi ayam panggang sedap dan mudah,resepi ayam panggang seekor oven,ayam panggang khusus diabetes