0812 1440 8050 | Penyebab, Gejala, Pengobatan, Dan Pencegahan Tekanan Darah Tinggi – Pengobatan Alternatif Tradisional Herbal Ny Djamilah Najmuddin Bandung

 Jutaan orang di seluruh dunia menderita hipertensi, sering dikenal sebagai tekanan darah tinggi. Jantung dan organ lain berada di bawah tekanan lebih karena tekanan darah yang terus-menerus tinggi terhadap dinding arteri dalam keadaan ini. Penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal hanyalah beberapa masalah kesehatan yang dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Kami akan memeriksa penyebab, tanda, gejala, manajemen, dan pencegahan tekanan darah tinggi dalam artikel ini.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh beberapa hal, antara lain:

1. Usia: Tekanan darah orang cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
2. Genetika: Mungkin ada komponen keturunan dari tekanan darah tinggi karena dapat diturunkan dalam keluarga.
3. Faktor yang berhubungan dengan gaya hidup: Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang kaya garam dan rendah kalium, kurang olahraga, dan kelebihan berat badan atau obesitas.
4. Masalah kronis: Risiko terkena tekanan darah tinggi meningkat dengan sejumlah penyakit kronis, termasuk diabetes, penyakit ginjal, dan sleep apnea.
5. Stres kronis: Stres berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah.

Gejala Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena biasanya tidak memiliki tanda-tanda lahiriah. Meskipun demikian, mereka yang memiliki tekanan darah tinggi terkadang dapat:

1. Sakit kepala
2. kesulitan bernafas
3. Mimisan
4. Pusing
5. Pembilasan

Sangat penting untuk diingat bahwa tanda-tanda ini tidak eksklusif untuk tekanan darah tinggi dan dapat diakibatkan oleh sejumlah kondisi lain.

Diagnosis Tekanan Darah Tinggi

Biasanya tekanan darah tinggi diketahui saat pemeriksaan rutin dengan dokter. Sphygmomanometer, alat yang mengukur tekanan arteri, digunakan untuk menentukan tekanan darah. Tekanan sistolik (angka atas) dan tekanan diastolik membentuk pembacaan tekanan darah (angka bawah). Nilai 120/80 mm Hg atau kurang dianggap normal, sedangkan nilai 130/80 mm Hg atau lebih dianggap berlebihan.

Profesional perawatan kesehatan seseorang mungkin menyarankan tes tambahan jika tekanan darahnya tinggi secara teratur untuk menilai jantung dan pembuluh darahnya dan menentukan apakah penyakit medis yang mendasarinya adalah penyebab tekanan darah tinggi mereka.

Pengobatan Tekanan Darah Tinggi

Tingkat keparahan masalah dan adanya masalah medis yang mendasari mempengaruhi bagaimana tekanan darah tinggi diobati. Pilihan terapi bisa berupa:

• Modifikasi gaya hidup: Menyesuaikan pola makan sehat, meningkatkan olahraga fisik, dan berhenti merokok adalah beberapa modifikasi gaya hidup yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
• Obat-obatan: Sejumlah obat, termasuk diuretik, penghambat ACE, penghambat saluran kalsium, dan penghambat beta, dapat digunakan untuk mengurangi tekanan darah.
• Terapi kombinasi: Untuk mengontrol tekanan darah secara efektif, terkadang diperlukan kombinasi pengobatan dan modifikasi gaya hidup.
• Pemantauan: Untuk orang dengan hipertensi sedang, mengawasi tekanan darah mereka di rumah dan mengubah gaya hidup mereka mungkin cukup untuk menjaga agar kondisi tetap terkendali.
• Pembedahan: Dalam persentase kecil kasus, tekanan darah tinggi mungkin memerlukan pembedahan untuk diobati. Ini dapat memerlukan pengangkatan tumor yang meningkatkan tekanan darah atau pengobatan untuk stenosis arteri ginjal.

Jutaan orang di seluruh dunia menderita hipertensi, sering dikenal sebagai tekanan darah tinggi. Jantung dan organ lain berada di bawah tekanan lebih karena tekanan darah yang terus-menerus tinggi terhadap dinding arteri dalam keadaan ini. Penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal hanyalah beberapa masalah kesehatan yang dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Kami akan melihat pencegahan tekanan darah tinggi dalam artikel ini.

1. penerapan pola makan yang sehat

Diet seimbang bisa sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah. Tekanan darah dapat diturunkan dengan makan diet tinggi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak tetapi rendah lemak jenuh dan natrium. Telah dibuktikan bahwa diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), yang memprioritaskan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak, dapat menurunkan tekanan darah.

2. sehat dari segi berat badan

Faktor risiko tekanan darah tinggi termasuk kelebihan berat badan atau obesitas. Pola makan yang baik dan olahraga teratur dapat membantu orang menurunkan berat badan, yang dapat menurunkan kemungkinan terkena tekanan darah tinggi. Bertujuan untuk indeks massa tubuh (BMI) di bawah 25, menurut National Heart, Lung, and Blood Institute.

3. Berolahraga secara teratur

Tekanan darah dapat diturunkan dan kemungkinan mengalami tekanan darah tinggi dapat dikurangi dengan aktivitas fisik. The American Heart Association menyarankan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas berat per minggu, atau campuran keduanya.

4. menurunkan konsumsi natrium

Terlalu banyak natrium dalam makanan dapat meningkatkan tekanan darah. Untuk orang yang lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi, American Heart Association menyarankan untuk membatasi asupan natrium hingga 1.500 miligram (mg) per hari daripada maksimum yang disarankan 2.300 mg per hari.

5. mengurangi konsumsi alkohol

Penyalahgunaan alkohol dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Untuk wanita, American Heart Association menyarankan untuk membatasi konsumsi alkohol menjadi satu minuman per hari, dan untuk pria, dua minuman per hari.

6. berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami tekanan darah tinggi. Peluang terkena tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya dapat dikurangi dengan berhenti merokok.

7. mengendalikan stres

Tekanan darah tinggi dapat diperburuk oleh stres yang berkelanjutan. Menggunakan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau metode pengurangan stres lainnya dapat membantu menurunkan kemungkinan terkena tekanan darah tinggi.

8. pemantauan tekanan darah secara teratur

Untuk deteksi dini tekanan darah tinggi dan untuk menghindari konsekuensi, pemantauan tekanan darah rutin sangat penting. Orang dewasa harus mengukur tekanan darahnya setidaknya setahun sekali, menurut rekomendasi American Heart Association.

Tekanan darah tinggi merupakan masalah yang mempengaruhi banyak orang dan dapat mengakibatkan masalah kesehatan utama. Untungnya, ada sejumlah tindakan pencegahan yang dapat dilakukan orang untuk menurunkan tekanan darahnya, seperti makan makanan yang sehat, menjaga berat badan yang sehat, sering berolahraga, mengurangi konsumsi natrium dan alkohol, berhenti merokok, mengelola stres, dan teratur. pemeriksaan tekanan darah. Orang-orang dapat menurunkan kemungkinan terkena tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan mereka secara umum dengan mengikuti rekomendasi ini

darah tinggi berapa,darah tinggi adalah,darah tinggi penyebab,darah tinggi gejala,darah tinggi obatnya apa,darah tinggi saat hamil,darah tinggi menyebabkan,darah tinggi akibat apa,darah tinggi apa boleh minum kopi,darah tinggi apa boleh minum teh manis